recibió personal del Hospital Civil “Dr. Aurelio Valdivieso”.
que sábado a sábado acuden a las clases gratuitas. 
Lic. Ulises Ruíz Ortiz, María Aurora Zamora Martínez y el Director General de la Comisión Estatal de Cultura Física y Deporte, Lic. Donovan Rito García.
Lic. Sócrates Campos Lemus, Sócrates Gabriel Campos Zamora, el Comandante de la 28ª Zona militar, Carlos Guillermo Murillo Soberanis, Karisma Akal Campos Zamora, María Aurora Zamora Martínez, el Comandante José María Ortegón Cisneros.
Para muchas personas vestir no es tan sencillo como parece. Cada cambio de temporada viene acompañado de un sin fín de consejos acerca de cómo combinar las tendencias, pero nadie explica qué tipos de prendas favorecen nuestra figura.
a industrialización, y otros muchos factores han modificado el estilo de vida y también el ejercicio. El ejercicio físico, como trabajo, lo realizan cada vez menos personas ya que, incluso, en las profesiones más relacionadas con el trabajo corporal, la mayoría de las actividades han sido sustituidas por las máquinas.Hoy en día por los cambios climáticos afectan nuestra salud con enfermedades crónicas, estomacales y otros. Es por ello que debemos estar informados sobre las nuevas enfermedades que brotan en base a estos cambios. En nuestro país, México, algunos portales ponen al alcance del público información en línea que apoya a la capacitación y educación continúa del personal de salud e informa a los visitantes de los sitios web.
Estos portales cuentan con información útil y relevante para que las personas estén información sobre alertas sanitarias, enfermedades y pueden recibir ayuda de especialistas.
Actualmente cada vez son más las paginas electrónicas especializadas en salud, pues son una fuente de fácil, acceso para que las personas estén informadas acerca de nuevos estudios, enfermedades, medicamentos, síntomas y prevención.
El portal www.de10.com.mx, enlistó las páginas electrónicas mexicanas más completas donde los usuarios pueden acceder a información confiable y de utilidad para que aprendan a cuidar su salud.
1. Saludante. Este sitio es uno de los más completos en cuanto a información de salud se refiere. Cuenta con un índice de información alfabéticamente organizado que ayuda al lector a encontrar fácilmente la definición sobre la enfermedad que está buscando. http://www.saludante.com/
2. Sumedico. Este sitio cuenta con videos especiales sobre diversos temas relacionados con la salud; además, tiene la opción de preguntarle a un especialista sobre dudas específicas y la posibilidad de tener encuentros digitales con médicos. http://www.sumedico.com/
3. Biblioteca Virtual en Salud México. Cuenta con una sección especial que ofrece búsquedas directas en todas las bases de datos contenidas en el portal para obtener información relevante sobre los principales problemas que afectan al país. Además, tiene un amplio directorio de eventos, terminologías, instituciones de salud, comunicación científica y medicina regenerativa. http://bvs.insp.mx/
4. Salud y Medicinas. Tiene una amplia base de artículos de salud. Entre sus secciones destacan: padres e hijos, mujeres, hombres, homeopatía, tercera edad, jóvenes y nutrición. http://www.saludymedicinas.com.mx/
5. E-salud. Sitio especializado en salud familiar. Sus secciones se dividen en niños, jóvenes, mujeres, hombres y adultos mayores. También se puede acceder a información relacionada con padecimientos crónicos, discapacidad, donación de sangre órganos y adicciones. Ofrece temas relevantes sobre alerta y emergencias, y prevención de accidentes. El portal tiene como propósito contribuir a mejorar la salud de la población. http://www.e-salud.mine.nu/
6. Secretaría de Salud. Ofrece al usuario temas revelantes sobre alertas sanitarias, directorio con clínicas, y hospitales, información sobre trámites relacionados con la Secretaría. Además, publica artículos de interés sobre enfermedades y noticias sobre salud. http://www.portal.salud.gob.mx/
7. Instituto Nacional de Salud Pública. Ofrece información para resolver problemas relevantes de salud pública, prevenir y controlar enfermedades. Publica videos relacionados con temas de salud e información académica. http://www.insp.mx/
8. Salud. Este portal cuenta con una amplia base de información. Tiene enciclopedias especializadas sobre estudios, medicamentos, enfermedades, exploraciones diagnósticas y síntomas. Su información esta ordenada por salud femenina, masculina, infantil y dental, así como por enfermedades. Ofrece calculadoras para conocer el riesgo sobre el cáncer de mama, sobrepeso, rinitis crónica, entre otros. http://www.salud.com/
9. Federación Mexicana de Diabetes, A.C. Su portal electrónico ofrece toda la información necesaria para los pacientes que padecen esta enfermedad y los médicos que la tratan. Cuenta con artículos de interés, y un listado de cursos, congresos y diplomados; así como un apartado donde los usuarios pueden leer y compartir su historia sobre el padecimiento. http://www.fmdiabetes.org/
10. La Salud. El usuario tiene la opción de acceder a información sobre primeros auxilios, especialidades, instituciones, alertas nacionales e información nacional e internacional relacionada con la salud. Además, publica artículos sobre los últimos avances científicos relacionados con padecimientos como la anorexia, enfermedades mentales y automedicación, por mencionar algunos. Cuenta con un calendario de fechas relevantes y talleres que pueden ser de interés para médicos, estudiantes y pacientes. http://www.lasalud.com.mx/
BUENO, NO ES SENCILLO HABLAR DE UN LIBRO Y DE UN HOMBRE CON EL QUE TENGO LIGADA LA VIDA… pero hay momentos en que se deben enfrentar esos retos y, sobre todo, tomarlo como un momento de conciencia sobre la relación y el hombre, no con el dirigente, no con el compañero, con el padre de familia, sino con el ser humano que me ha enseñado a entender algo de la compleja política mexicana y de las intrigas que se generan para utilizar la ley como un elemento de represión.
En general, es difícil que él hable de esos tiempos y de las cosas pasadas en la cárcel que permaneció 2 años y ocho meses en la cárcel de Lecumberri, en la represión, en el exilio, en la lucha diaria por superarse y ser, por olvidar los resentimientos, la ira, el odio, los celos, por dejar atrás las angustias y preocupación por los demás y sobre todo, para entender que, el presente, es lo que realmente vale. Lo pasado, pasado está y lo futuro no tiene cara aún, no existe. Pero escucho las charlas, escucho los comentarios, sus luchas diarias cuando está escribiendo concentrado metido en su mundo de la verdad de la realidad que vive día a día, sé que este libro es parte de lo mucho que tengo que esperar para comentar porque está sumido en abrir las conciencias o en la tarea diaria de escribir para decir lo que piensa y actuar en consecuencia. Tal vez es violento, duro, difícil, poco flexible en muchos de sus juicios y comentarios, pero estoy convencida, por los largos días y años que tenemos juntos, que es un hombre hecho y derecho, que se ha formado con los golpes de la vida y que es de buena fe y de lealtades con los suyos y con sus ideales y sus creencias.
Él, habla mucho sobre los presos en general, la verdad es que yo soy una mujer guerrera, sensible y quiero a todas las gentes de mi género, creo que las mujeres tenemos que dar una lucha dura, difícil, constante y permanente, cada día para salir y avanzar, para crecer, madurar, para fortalecerse, para entender que podemos ser independientes y libres y que, para esto, tenemos que educarnos, luchar, ser concientes y no quedarnos soplándole al fogón o esperando a que nos den los días y los años esperando al hombre, principe azul, o a los hijos. Sé, porque lo veo todos los días en mi trabajo y en mi vida que las mujeres sufren y lloran, pero sufren más todas aquellas que están presas, con valor o con mentiras, muchas, la inmensa mayoría, sabemos, es culpable por delitos que no conocen o que son inventados para destruir más a esas guerreras que no se dejan vencer. Muchas, han delinquido por hambre, otras, por necesidad, por sus hijos, por amor a sus hombres, finalmente, las mujeres en México seguimos siendo las “soldaderas de la Revolución, " las adelitas" o de la guerra de Independencia o las de las batallas juaristas, todas, cargando cosas y mocosos, estamos siempre al lado de los compañeros, con valor y con temor, con alegría o con dolor, con sufrimiento o con esperanza y esto es lo que ha llevado a muchas mujeres a la Cárcel, sin tener la solidaridad de los demás, juzgándolas como si fueran delincuentes y prostitutas o porque, se lo merecen, dicen los que para evitar el compromiso hablan de las mujeres destrozadas en las crujías de las prisiones. Ahí, son víctimas, lo hemos leído y lo hemos escuchado en las pláticas y comentarios o escritos de Sócrates Campos Lemus, de las propias presas, de los custodios, de los vigilantes, de los funcionarios, de los políticos, de los jueces y sus pandillas, de los demás presos y se les trata no solo como presas, sino como si fueran prostitutas que tienen obligación de atender a desobligados hombres o lesbianas que les exigen los tratos en ese traficar de almas, mentes y de cuerpos. Claro está que, también, hay encarceladas, muchas luchadoras sociales, muchas guerrilleras, muchas presas de conciencia además de las que están presas por las intrigas y las mentiras de sus familiares, de sus compañeros o de los intrigosos que solamente buscan destrozar almas, mentes y cuerpos por medio de las prisiones.
Muchas mujeres sufren las prisiones porque son víctimas de operaciones delictivas que han generado sus compañeros, otras, porque no sabían lo que hacían y su único delito era el de estar en el mal momento con el peor de los acompañantes. Las mujeres, por ser las encargadas de velar por las familias, por velar el crecimiento de los hijos, de estar atentas a las necesidades de todos los que forman las familias, normalmente, no estamos ligadas ni a los delitos ni a los actos criminales, les rehuimos, le “sacamos”, no nos importa lo mucho que necesitemos cosas porque al final de cuentas, nos importa, la 
seguridad de los nuestros antes que satisfacer ambiciones y necesidades que sabemos, con esfuerzo y trabajo, las resolvemos.
Por desgracia, lo veo y lo palpo día a día, las mujeres que están en la política solamente parecen figurines de acompañamiento, solamente son figuras decorativas o los instrumentos para que sus maridos o sus familiares realicen los negocios y las transas, las complicidades y las corruptelas que les dan dinero, pero que no les dan ni valor ni dignidad, menos, saber que cumplen con su obligación de ser solidarias con las mujeres a las que, se supone, deben defender… por ello, creo que el libro: QUE HABLEN LOS PRESOS, cuando menos, es un faro de luz para entender la realidad y para que todos tengamos conciencia y poder actuar para irla cambiando… por nosotros, por nuestras familias, por los seres que queremos y amamos, por las mujeres y hombres que sufren, porque al final de cuentas, la realidad es que, la política y los políticos, se esfuerzan para hacer sus negocios y sus transas no para atender y resolver los problemas de la sociedad a la que deberían responder y ser leales y actuar en consecuencia. Mil gracias, mi voz es débil y sencilla, pero es la voz de una mujer que, cuando menos, sabe que debemos ser congruentes y concientes para cambiar lo mucho que nos molesta y sabemos que limita y destruye el crecimiento de los nuestros y de nuestras familias.
AUROBIC´S TIPS.
Muchos son los atletas que se sometan a una enorme presión ante el hecho de que, a toda costa, se debe ganar cualquier competencia. Este mecanismo que genera esa angustia es lo que ha permitido el que gente inescrupulosa recomiende el uso de substancias y drogas que supuestamente mejoran las cualidades atléticas. Tal vez, por esa razón, en un principio, muchos deportistas caen en esa práctica ya que creen que podrán tener una ganancia en su utilización, pero olvidan el enorme costo que representa su uso en la salud, por tal motivo se debe evitar cualquier consumo de esteroides anabólicos y hay que denunciar a las autoridades médicas y deportivas a cualquiera que aliente o promueva su utilización.
Se dice que los esteroides anabólicos ayudan a incrementar la masa muscular y la fuerza. Es la testosterona, la principal hormona esteroidea anabólica y esta tiene dos efectos principales en el organismo: permiten promover la construcción de masa muscular y sus efectos androgénicos son los responsables para fortalecer y desarrollar las características masculinas en vello facial y voz profunda.
Los esteroides anabólicos generan músculos más grandes y en un principio permiten una recuperación más rápida en los entrenamientos. Genera una enorme agresividad y estimulación que se convierten en peligrosas. Pero no solamente esto sucede con la utilización de esteroides anabólicos, se sufren efectos peligrosos. En los hombres, se desarrollan pechos prominentes, calvicie, atrofia testicular, infertilidad y voz aguda. En el caso de las mujeres, los efectos son igualmente terribles ya que, normalmente, se producen efectos masculinizantes: voz profunda, alargamiento del clítoris, aumento del vello corporal y facial, también calvicie y un aumento del apetito.
Los peligros del consumo de este tipo de drogas no paran ahí, en hombres y mujeres también se generan acné severo, muchas anomalías hepáticas, tumores, se aumenta el colesterol malo y disminuye el colesterol bueno, hay un comportamiento muy agresivo y violento, depresión, dependencia de las drogas y desórdenes psicológicos. Aumenta el riesgo de infecciones por sangre como la hepatitis y el SIDA. En los adolescentes, se altera el patrón normal del crecimiento y desarrollo y se pone en alto riesgo, en el futuro, por problemas severos de salud.
Recordemos que los esteroides anabólicos no son sustancias legales, por tal motivo están prohibidos en su consumo por todas las organizaciones deportivas. Si usted conoce a algún delincuente que promueve su utilización en gimnasios o en los centros deportivos, hay que denunciarlos ante las autoridades médicas, judiciales y deportivas. Es vital lograr que no se aliente este consumo de drogas peligrosas, sobre todo en los jóvenes que buscan en el deporte un alto nivel de competencia, pero primero se encuentra la salud, que es el primer objetivo para hacer ejercicio. Es por ello que siempre debemos tener presente que se debe vivir para el deporte, no vivir del deporte. Los centros deportivos tienen que tener una ética firme en este sentido no solamente un concepto comercial y de ganancias. Busque así a los mejores centros, porque hay muchas imitaciones a los mejores, pero no son iguales. La imitación y la avaricia comercial no funcionan.
n importante tarea.
Las tres primeros lugares en fitness, con el Presidente de la Federación Mexicana de Fisicoconstructivismo y Fitness, (F.M.F.F), Francisco Cabezas Gutierrez.
María Aurora Zamora Martínez, recibiendo reconocimiento en manos del Secretario de la F.M.F.F., Ing. Antonio García González.
El Presidente de la F.M.F.F y miembro permanente del COM, Francisco Cabezas Gutiérrez, la Delegada de la Asociación de Fisicoconstructivismo y Fitness de la Verde Antequera, A.C. ( A.F.F.V.A.A.C), María Aurora Zamora Martínez, Secretario Generalde la F.M.F.F, Ing. Antonio García González.
María Aurora Zamora, presentó a los diferentes medios de comunicación su segundo reconocimiento a nivel nacional, el cual recibió por parte del CONSEJO DIRECTIVO DE LA FEDERACIÓN MEXICANA DE FISICOCONSTRUCTIVISMO Y FITNESS A.C.
La Vicepresidenta de Profisico, Maribel Duarte y la galadornada María Aurora Zamora Martínez.
María Aurora Zamora, agradeció a nombre de todas las mujeres que recibieron el reconocimiento, la labor de profisico, a quien felicitó por promover el deporte sin oportunismo de cualquier índole, además le deseó a las madres lo mejor en su día.
El presidente de la Asociación, Prof. Luis Emilio Arredondo, Sr. Sergio Zamora, Karisma Akal Campos Zamora,Maria Aurora Zamora Martinez, Sócrates Gabriel Campos Zamora, Emilia Hinostrosa Mendez.La instructora Aracely García Valenzula, impartiendo una clase de Spinning.
Este 24 y 25 de Abril del presente año, bajo el lema: "CON TU AYUDA PODEMOS SEGUIR ADELANTE", la Cruz Roja Mexicana desplegará sus actividades de Captación de Fondos en todo el país, tal y como se ha realizado anualmente, mediante la Colecta Nacional.
Estas actividades se llevará a cabo frente a la Catedral, Monumento Antonio León.
María Aurora Zamora, agradeció a los asistentes de cada día sabado a la clase ZUMBA, que sin ellos no hubiera sido posible lograr recolectar este fondo para apoyar a los niños con cáncer. Asimismo hace la invitación a todo el público en general asistan a esta clase gratuita que se brinda cada fin de semana en las instalaciones de Aurobic's Fitness Gym.
